배달할까 해 먹을까? 비용·시간으로 2분 안에 결정하기

1. 먼저 먹어야 할 재료가 있는지 확인

세 항목 중 하나라도 해당하면 그 재료를 중심으로 10분 메뉴를 먼저 검토합니다. 없다면 배달이나 외식을 선택해도 냉장고 손실은 적습니다.

• 개봉한 두부·채소·반찬이 있는가
• 해동했거나 오늘 먹기로 한 재료가 있는가
• 남은 밥이나 국이 한 끼 분량 있는가

2. 실제 도착 시간과 조리 시간 비교

집밥 시간

준비 + 조리 + 설거지 예상 시간

배달 시간

고르기 + 예상 도착 + 정리 시간

차이

15분 이내라면 비용과 체력을 기준으로 결정

3. 오늘 한 끼의 전체 비용 적기

배달은 메뉴 가격뿐 아니라 배달비와 최소 주문 금액을 포함합니다. 집밥은 새로 살 재료보다 이미 있는 재료를 실제로 소진하는지를 봅니다. 대용량 재료를 새로 사서 남긴다면 집밥이 반드시 싼 것은 아닙니다.

1. 배달 결제 예정 금액을 봅니다.
2. 집밥에 새로 필요한 구매 금액을 적습니다.
3. 남은 음식을 내일 한 끼로 쓸 수 있는지 확인합니다.
4. 이번 주 외식·배달 예산이 남았는지 확인하고 결정합니다.

4. 배달을 선택했을 때 다음 끼니까지 정하기

• 먹기 전에 오늘 먹을 양을 덜기
• 남은 음식은 음식 특성에 맞게 보관하기
• 다음에 먹을 시간과 재가열 방법 확인하기
• 일회용품은 필요한 만큼만 받기

기억해 두세요. 상온에 오래 둔 음식이나 보관 상태가 불확실한 음식은 아끼려고 다시 먹지 말고 안전을 우선하세요.